健康
如需瞭解醫療保險的更多詳情，請參閱海外學生 醫療 保險（ OSHC ）網頁。
關注身體保健對於確保心理健康以及提升學習能力都具有積極的作用。為此，您應當有目的地參加適度的身體鍛煉，每週五次，每次 30
分鐘，並將其變成一種生活方式。身體鍛煉有助於您緩解壓力、調整低落的情緒，而且能夠賦予您更多活力（儘管剛開始可能會令您感到有些不適應）。此外，身體鍛煉還能幫助您在學習中保持清醒的頭腦，它更是聯絡老友、結識新朋的有效方法。
不僅如此，經常鍛煉還有助於改善您的睡眠質素。這一點非常重要，因為一旦晚上休息不好，白天就會顯得精神不濟，性情變得急躁，而且難以集中精力學習。如果長時間睡眠不足，您就會發現自己可能更容易生病，而且容易為一些平常小事感到煩心或沮喪。
當然，作為學生就意味著難以確保良好的睡眠。一方面要保證上課與學習的時間，一方面還要抽出時間參加社交活動，這對於學生而言並非易事。為了安插其他事務，學生們往往會首先犧牲自己的睡眠時間。不過，您可以通過以下這些有用的方法來幫助自己調節睡覺習慣：
- 儘量一醒來就立即起床，而不是閉上眼睛“再睡 5 分鐘”。同時，還應儘量養成每天在同一時間起床的習慣；
- 參加一些晨練運動，而且最好在空氣清新的戶外進行；
- 白天不要小睡，因為這樣可能會使您在夜晚難以入睡；
- 上床睡覺的時間不宜太晚，而且儘量養成每天在同一時間睡覺的習慣。睡前可先放鬆一會兒，例如 30 分鐘；
- 避免在床上學習——因為這會令您的大腦將床當作學習而不是睡覺的地方；以及
- 避免在睡前幾小時內飲酒和吸煙。如睡眠有問題，可向醫生（即普通科醫生）諮詢。他們能向您提供更多有助於改善睡眠的技巧。
營養
影響健康的另一個因素是您所吃的食物。同樣，學生生活有時很難確保健康飲食。從圖書館去朋友家中的路上隨便抓點零食填填肚子，這種做法或許很方便；但長此以往，就會弊大於利。良好的膳食不僅能夠促進健康，增強活力，為身體提供一整天所需的充足能量，而且還能增強免疫系統，以及提高集中力：
- 每天堅持吃早餐。這將促進您一天的新陳代謝，並能為您提供身體所需的能量；
- 多吃新鮮水果和蔬菜。澳洲氣候的多樣性為品種繁多的農產品創造了理想的生長條件，而且農產品的質素堪稱世界一流。您應充分利用這一優勢；
- 每天飲用大量的水。脫水容易導致疲勞、頭痛、集中力減退以及許多其他的健康問題；
- 如果您是位素食主義者，請確保您的膳食中包含足夠的必需營養成分。您可以向普通科醫生或營養師諮詢肉類和畜產品的替代物；以及
- 適量進食外賣或速食、薯片、巧克力、餅乾和汽水或蘇打等食物。
如需瞭解營養的更多詳情，請瀏覽網站 www.nutritionaustralia.org 。
性健康
澳洲在性愛與避孕方面是一個相對自由的國家。儘管愛滋病的感染率與患病率在澳洲極低（約占人口總數的
0.1%），但性傳播疾病（STI），尤其是衣原體和淋病的傳播率近年來卻有所增長。為防止感染和意外懷孕，應當堅持使用避孕套、限制性伴侶的數量，或徹底禁止性生活。此外，女性也可以採取服用避孕藥的方式防止懷孕；但這並不能防止性病的傳播。
避孕套在各大超市和藥房（亦稱藥店或藥行）均有出售，其價格並不昂貴，任何人均可自由購買。避孕丸則須由普通科醫生開具處方。
請記住：您在任何情況下都有權利要求對方使用避孕套，也有權拒絕性伴侶的性要求，即使您與對方屬於情侶關係。如果您曾喝酒，同樣應當小心，切勿放鬆警惕。如果遭到性侵犯，應及時聯絡警方、教育機構的輔導員、或當地的社區組織，例如生命專線（Lifeline）：13
11 14。
心理諮詢與心理健康
許多教育機構都安排了擁有專業資質的註冊執業醫師，針對各種問題為學生提供免費而保密的心理諮詢服務。個人心理諮詢專案可能包含有關思鄉情緒、缺乏動力、抑鬱、騷擾或學習技能等方面的問題。如有必要，教育機構還可以安排校外專家提供服務。
生命專線（Lifeline）是由訓練有素的輔導義工提供的電話心理諮詢服務。如果您或您所認識的人需要獲得精神支援或正面臨著某種危機，請致電 13 11
14。此專線每天 24 小時提供，全周無休，可覆蓋澳洲的任何地方。
任何人均可致電生命專線。電話輔導員願意討論與聆聽求助者的任何問題，無論大小具細。每位輔導員都受過訓練，可在求助者發生危機時、情緒低落或需要建議時提供情感上的支援。此外，他們還可提供關於其他援助服務的資訊。
如需瞭解自助資源和資訊的更多詳情，請瀏覽網站 www.lifeline.org.au 或 www.beyondblue.org.au 。
醫療服務
如果您在澳洲的留學時間較長，已超過半學年，那麼您可能出於某種原因需要看病求醫。您大可放心，澳洲的醫生醫術高明與受過優良的教育，您將在一個乾淨衛生的環境中得到良好的照顧。
尋求哪種類型的醫療護理
與許多其他國家不同，在澳洲，除非是危及生命的情況，否則千萬不要到醫院急診室（ER）求診。每天晚上，醫院急診室內總是擠滿了因患感冒、輕微流感、頭痛或輕微損傷而希望獲得診治的病人。這給醫生和護士帶來很大的壓力，這也將那些真正需要立即救治的病人置於危險之地。
普通科醫生
普通科醫生（GP）是病人最常接觸的醫生，其主要負責治療無關生命危險的各類疾病，包括病毒、感冒、流感、感染等所有可能令您感到不適的“常見”症狀。除可以採集血液和尿液樣本，實施注射和小型手術（例如縫針或去痣）外，普通科醫生還可以進行婦科檢查。
普通科醫生可能會向您詢問一些涉及私人或令人尷尬的問題，但您還是應當如實回答，這很重要。如實回答將有助於普通科醫生對您的病情進行準確的診斷，並為您提供適當的醫療護理。請記住，您告訴醫生的任何資訊都將被嚴格保密。然而，如果某位醫生令您感到不安，您可以要求另換醫生。
如需求醫問診，可查找黃頁電話簿中離您較近的普通科醫生（ www.yellowpages.com.au ）。您可能需要提前預約。普通科醫生通常不提供上門服務，且除預約應診外，也不會與病人保持定期聯絡。普通科醫生既可在私人診所執業（診所），有時可能與一到兩名其他普通科醫生聯合行醫；也可能就職於包含六七名普通科醫生的醫療中心。無論是私人診所，還是醫療中心，您所獲得的服務都是一樣的。每位醫生都具高資歷，並將在完全保密的前提下為您提供醫療服務。儘管如此，兩者之間仍然存在一定的細微差異，詳見下表。
|
私人醫生的診所
|
醫療中心
|
|
病人必須提前預約。致電當天可能無法就診。
|
無需預約。病人可以在任何時間前往醫療中心，在候診名單上登記，等候醫生叫自己的名字。這可能需要幾個小時。
|
|
須向普通科醫生支付相關費用（費用可能各有不同）。
|
醫療中心提供免費服務。
|
|
每次可以問診同一位普通科醫生，因此醫生熟悉病人的病歷。
|
每次問診的醫生可能有所不同，這意味著病人可能需要自述病歷。
|
|
通常只在平日的工作時間營業。
|
每天延時開診。
|
海外學生醫療保險可以報銷一部份醫療費用。但可能需要在看醫生時墊付，然後再向保險機構進行報銷。
專科醫生
在某些情況下，您可能需要求助於專科醫生，例如配鏡師、足病診療師或皮膚科醫生。通常而言，在問診專科醫生之前，必須首先得到普通科醫生的轉診推薦。專科醫生比普通科醫生的收費標準高得多，但某些專科服務或可包含於您的海外學生醫療保險計畫中。
專科醫師會首先對您的病情進行預先診斷，有時需要輔之以相關的測試，然後為您制定一個治療計畫。治療過程可能需要幾次就診才能完成。
急診室醫生
急診室（ER）醫生在醫院工作，主要救治病情嚴重且已危及生命的傷病患者。如果運氣好，您可能永遠用不著看急診室醫生。倘若不得不如此，他們將會給您無微不至的關懷。如果您或朋友需要緊急醫療救護，請撥
000。接線員可能讓您直接前往某醫院就診，或根據情況會安排救護車接診。救護人員或護理人員將在前往醫院的路上為病人提供醫療救護。
處方藥
如果需要從家裏攜帶藥品進入澳洲，須提供本人的醫療記錄、醫療處方以及醫生出具的證明。如在澳洲期間需要繼續購買同一樣藥品時，須將處方的英文譯本提供給澳洲的醫生。如需瞭解更多詳情，請瀏覽澳洲醫療用品（Therapeutic
Goods of Australia）網站 www.tga.gov.au 中的旅行者章節。
澳洲普通科醫生的配藥方式可能與您以往所看的醫生有所不同。對於流感、肚子疼等症狀，醫生通常不會為您開藥，但您可以在藥房（亦稱藥店或藥行）和某些超市購買止痛退燒等非處方藥。
如果普通科醫生認為藥物有助於改善您的病情，便會為您開列處方。處方是一張列有病人個人資訊、普通科醫生資訊以及所需藥物名稱和數量的單子。您須攜帶處方前往藥房，以便藥劑師為您配藥。澳洲的普通科醫生從不會直接向病人提供藥物。
藥劑師為您提供藥物時，您必須簽署一份表格，以確認自己已收到藥物，然後支付相關費用。藥費的高低取決於藥品的品牌，但藥劑師可能會為您選配普通品牌的藥物，其價格通常較為便宜。是購買普通品牌，還是處方中指定的品牌，這完全取決於您的決定。兩者的有效成份是相同的——其唯一的區別在於藥品的包裝和價格。
將藥買回家中後，重要的是應遵照藥劑師貼於藥品包裝上的標籤進行服用。標籤上將注明服用的劑量與次數。如不遵循相關指示，可能導致病情加重，甚至可能出現藥物過量。
如對藥物存在任何疑問，請聯絡藥劑師或醫療專線（Medicines Line ）：1300 888 763。
澳洲的配藥制度可能看起來比您所在的國家更為嚴格或嚴苛。這並不意味著澳洲的醫生不重視您的健康和福祉。事實上，這恰恰相反。澳洲政府之所以制訂此類嚴格的條例和醫療法規，其目的就在於要保護您的健康，以及限制人們濫用處方藥。
牙醫
在澳洲，您需要求診的其他醫生中可能還包括牙醫。您可以通過黃頁電話簿（ www.yellowpages.com.au ）查詢所在地區的牙醫。牙醫通常會收取服務費，而且價格相當昂貴。您的海外學生醫療保險（OSHC）中或可涵蓋其中的部份費用——請必須仔細閱讀海外學生醫療保險的保單細則，以瞭解其涵蓋哪些種類的牙科服務。
更多詳情
如需進一步瞭解澳洲的醫療服務，請瀏覽：